Просто интересно

Утренняя зарядка!

Утренняя зарядка!
Короткая но эффективная тренировка, которая поможет получить заряд бодрости на весь день, и сбросить лишние килограммы!

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
13.10.2016
Добавить комментарий


Это интересно

Подпишитесь на обновления сайта